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肥満にならない為に食事にどんなことに気をつけていますか？
ただ減らすだけでは筋肉も落ちてしまい、
リバウンドしてしまう可能性もあります。
量も大事なのですが内容を気にしてみてください。
まず脂肪の取りすぎです。
サラダを召し上がる時にもノンオイルやポン酢などで
工夫するといいですね。
食べる時はゆっくりと、よく噛んで召し上がってください。
盛り付けも少しずつ、彩りよく盛れば目で楽しむことが出来て
満足感が得られます。
規則正しく間食を控えてバランスのよいお食事を
心がけてください。
身長×身長×22＝標準体重を出します。
標準体重×25＝（一日の）適正エネルギー（キロｃａｌ）です。 |
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CoQ10+α
1日2粒でCoQ10 100mg補給。
Q10にL-カルニチンとαリポ酸をプラスしてパワーアップ！
吸収のよいソフトカプセルを採用しています。
お召し上がり方：1日1〜3粒をお召し上がりください。
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