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お腹まわりのダイエット

くびれたウエストいいですね。
アイス最中みたいとまではいかなくても
お腹に立ての線が出ていたらカッコいい!!

お腹まわりのダイエットは腹筋を鍛えてください。
まず仰向けに膝は立てて寝ます。
手は頭の後ろに組みます。
ひねるように右肘が左膝に当たる(左肘は右膝へ)ように 腹筋します。
始めのうちは10回ぐらいでいいです。
段々回数を増やしましょうね。

それから便秘はぽっこりお腹の大敵です。
朝起きたら、お水1杯飲んで解消してください。
きちんと朝食をとるのも忘れずに!

*お腹まわりのダイエットには痩身ダイエットサポート体験コース

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