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ダイエットしている方やそうでない方も
カロリーは気になる数字ですよね。
最近の商品には全て栄養成分が表示してあるので
良いのか悪いのか？
カロリーを見ると「えっ以外とこのパン、カロリー高い〜」
ってことよくあります。
ちなみに人は生きるために必要なカロリーは1200カロリーです。
これは基礎代謝量と言って、呼吸や心臓などに使われる必要な
エネルギーなので最低限の摂らなければいけないカロリーです。
もし目標の体重が決まっていたら
目標の体重に30をかけて、その数字が一日に摂っていいカロリーです。
たとえば50Kgが目標なら
50×30＝1500
一日1500カロリーで調整すればいいということです。
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