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ダイエットをしても何故か下腹だけは
なかなか引っ込んでくれないってあります。
最近のパンツは股上が浅いものが多いので特に
下腹は気になるところです。
下腹エクササイズですっきりさせてください。
床に仰向けに寝ます。
両腕と両足はまっすぐに伸ばしてください。
手の平で床を押さえて体を支えながら、両足をまっすぐ
伸ばしたままで45度まであげてください。
反動で上げるのではなくて、下腹に力が入るのを感じながら
ゆっくりと持ち上げてください。
上げた両足を折り曲げて、ゆっくりと体の方へ近づけてください。
これを初めは5回からで慣れてきたら10回、毎日行ってください。
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