食事をした直後にすぐに目に付く場所はおなかです。
着ているもので変化が分かりやすいのもおなかです。

おなかはダイエットのバロメーターかもしれませんね。

比較的におなかはダイエットで結果が出やすいので気づいたら
すぐに痩せるように取り組むといいです。

おなか痩せに効くエクササイズです。

床に仰向けになり、両ひざを立てます。
手を頭の後ろで組みます。

息を吐きながらおへそを見るように上半身をおこしてください。

ゆっくりと持ち上げて10回から初めてください。
慣れてきたら20回まで増やしていきましょう。

両手に力を込めて反動でおこしてはいけません。

基本的な腹筋ですが、毎日続けていると脂肪がつきにくい
おなかになります。

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