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ウエスト痩せのためにおなかの引き締めエクササイズが
ありますがほかには女性に多い便秘も解消しなくてはなりません。
女性はホルモンバランスの関係で便秘をすることが
よくあります。
便秘とお友達と言う方もよくいらっしゃいます。
便秘で悩んでいる方は日頃から意識して
食物繊維を含んだ食事をたくさん摂ったり、
なかにはお薬を飲んでいる方もいらっしゃると思います。
ほんとに大変ですよね。
そんな貴方に効果的な便秘に効くツボをご紹介します。
腰のくぼんでいる所に腎喩（じんゆ）というつぼがあります。
ウエストの高さで背骨から外へ指2本分のところです。
このツボを親指で強めにグリグリと押します。
腰に手を置く姿勢で親指はツボへ置くと安定します。
やってみてください！！
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