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ウエストが気になりだしたら
今日から少しだけ生活習慣を気をつけてみてください。
ウエストやお腹回りが気になりだしたら21時以降は
物を口にしないことです。
もし普段の夕飯の時間が遅い方ならこれだけ実行するだけでも
ウエスト引き締めに変化があるはずです。
お腹が空いて寝れないなんて言い訳です。
3日すれば慣れますよ！
あと気づいたときにはツイスト運動です。
足を肩幅ぐらいに開き、ひざを曲げた状態で
ウエストを左右にツイストさせます。
腰が弱い方は控えめにしてください。
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